Autogenes Training
"Ob Du glaubst, Du kannst es, oder ob Du glaubst, Du kannst es nicht – Du wirst immer recht behalten."
Ob das Glas halb voll ist oder halb leer bestimmen wir selbst. Das Problem dabei ist nur, dass wir diese Entscheidung unbewusst fällen. Mentales Training macht Ihnen Ihre unbewussten Gedankenmuster, die Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen, deutlich. Sie lernen die Macht Ihrer Gedanken kennen und sie schöpferisch und kreativ zu nutzen.
Mentaltraining Kurse und Seminare
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Spezielle Seminare für:
Ein Kurs oder Seminar wird inhaltlich und preislich auf ihre Bedürfnisse abgestimmt. |
| Der Erfolg beginnt im Kopf | |
Vorgehen
Wie und was wir Denken hat direkte Auswirkungen auf unsere Erfolge oder Misserfolge. In den Seminaren werden praxisbezogene übungen zur Steuerung der mentalen Fähigkeiten vermittelt. Diese einfachen Techniken können eingesetzt werden:
- In der Schule für konzentriertes Lernen
- Bei Prüfungsangst
- Im Sport zum Erlernen von schwierigen oder neuen Bewegungsabläufen
- Bei Wettkampfangst
- Zur richtigen Zielformulierung
- Zum Entspannen im Allgemeinen
In Theorieblöcken werden zusätzlich zu den praktischen übungen interessante Informationen über Stress und dessen gesundheitlichen Folgen vermittelt.
| Kurs/Seminar | Preise |
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ab CHF 1000.- |
Grundkurs Autogenes Training
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Der Kurs zum Entspannen und rund ums Thema Erholung und Lebensqualität. Das autogene Training ist eine von Ärzten empfohlene Entspannungsmethode. Sie ermöglicht:
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| Wissen ist Erfahrung, alles andere ist Information | |
Vorgehen
Mit einem Trainingsaufwand von 3x2 Minuten pro Tag, in denen Gedanken und Vorstellungen stufenweise auf die körperlichen Entspannungsmerkmale gelenkt werden, können wir einen wohltuenden Einfluss auf Körper und Geist nehmen und unser Leben neu gestalten.
| Kurs/Seminar | Preise |
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CHF 350.- |
Aufbaukurs Autogenes Training
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In diesem Kurs wird speziell auf die psychologischen Ebenen des autogenen Trainings und die psychosomatischen Wirkungen im Körper eingegangen. Die Zielsetzungstechnik wird gefestigt und verfeinert. Mentale Übungen, welche mit Farbvisualisation arbeiten, machen die Wirkungen von Farben auf Körper und Seele bewusst. |
| Farben sind die schöpferischen Kräfte der Seele | |
Vorgehen
Übung macht den Meister. Die erlernten Entspannungstechniken werden in diesem Aufbaukurs gefestigt. Die neuen übungen arbeiten mit der Wirkung von Farben auf Körper und Seele. Im theoretischen Teil wird auf die Farbmystik und die moderne Farbpsychologie eingegangen.
| Kurs/Seminar | Preise |
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CHF 350.- |
Schlanksein beginnt im Kopf
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Gehen Sie einen neuen Weg, um Ihre Essgewohnheiten zu ändern! Mit speziellen Mentaltrainingsübungen werden Essgewohnheiten umgestellt. Zusätzlich erlernen Sie die Grundübungen des autogenen Trainings und erarbeiten in einem entspannten Zustand Ihre persönlichen Zielsätze. |
| Vollkommenheit entsteht offensichtlich nicht dann, wenn man nichts mehr hinzuzufügen hat, sondern, wenn man nichts mehr wegnehmen kann. | |
Vorgehen
Dies ist ein Kurs zur Neuprogrammierung der Gedanken rund ums Essen. Sie lernen im entspannten Zustand alte Gewohnheiten, welche sich negativ auf Ihr Gewicht auswirken, abzulegen. Praktische übungen helfen Ihnen:
- Ihr Ziel, ein bestimmtes Gewicht zu erreichen
- Essgewohnheiten umzustellen
- Das Idealgewicht langfristig zu halten
| Kurs/Seminar | Preise |
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CHF 350.- |